Bebeklerin Uyku Düzeni İçin Yöntemler

  Bebeklerin büyüme dönemlerinde kalite uyku süresi geçirerek sağlıklı büyümesi önemli bir gerekliliktir. Bu süreler bebeğiniz büyüdükçe değişecek ve gelişmesi için geceleri düzenli uyku uyuması önemli olacaktır. Çocuğunuzun sağlıklı bir şekilde uyku düzeni oturtması için bebekliğinden itibaren alışkanlık kazandırmak gerekiyor. Bebeklerin uyku düzeni yetişkinler gibi değildir daha çok biyolojik ritimleri takip edilerek düzen belirlenir. Bu nedenle bebeğinizi daha çok uyuması için geç uyutmak çok işe yaramayacaktır. Bebeğin gün içinde yorgun düşmesi gece uykularında uykuya dalmakta sorun ve sık sık uyanmasında neden olabilir.

Bebeğin kronik uykusuzluk yaşamaması ve rahat şekilde uykuya dalması için yapılacaklar şöyledir;

1. Banyo yaptırmak bebeğinizi gevşetir ve uyuması için rahatlık sağlar. 
2. Hafif tonda müzik dinletebilir veya şarkı söyleyebilirsiniz.
3. Banyodan sonra emzirerek veya besleyerek tok kalmasını sağlayabilirsiniz.
4. Her banyodan sonra losyon veya yağ ile bebeğinize masaj yaparak uykuya hazırlayabilirsiniz.
5. Emzirirken uyanık kalmasına özen göstererek yatağında uyumasını sağlamak.
6. Gündüzleri yatacağı yerin karanlık olmasına özen göstermek gerekiyor. 

  Bebeğiniz uyku düzeni kazandırırken rutinleriniz olsun. Bu rutinler sayesinde bebeğiniz her aynı işlemden sonra uyuması gerektiğini bilir. Örneğin bebeğinizi emzirirken uyumasına müsaade ederseniz her emzirmede uykuyu ilişkilendirir. Her banyodan sonra masaj, alt değiştirme, emzirme ve uykuya geçme olarak düzen belirlerseniz bebeğiniz bu sıraya uyum sağlayacaktır. Bebeğinize düzeni öğrettiğinizde hem uykusunda hem beslenmesinde daha kolay ve sağlıklı bir yol izlemiş olursunuz.

  Aynı şekilde bebeğinizin hafif kıpırdamaları veya ses çıkarmalarına özen göstermelisiniz. Bebekler uykularında çıkardıkları seslerle mesajlar gönderirler. Belki emziği düştüğü için, belki yatış pozisyonunu sevmediği için belki de sıcak olduğu için gibi sebeplerle sesler çıkarabilirler. Burada sesi doğru tespit edemeyerek her ağladığında veya ses çıkardığında susturmak için emzirmek, kucağa almak, sallamak gibi yöntemlere başvurursanız bebeğiniz bu rutini benimser ve her uyandığında bunu bekler. Bu nedenle bebeğinizi tanımaya çalışmalı ve yataktan almadan önce okşayarak, yatış pozisyonunu değiştirerek tekrar uyumasına yardımcı olmak gerekir. Emzirme saatlerini kendinize notlar alarak bebeğinizin gerçekten acıkıp acıkmadığını tespit edebilirsiniz. Böylece yalancı ağlamalara karşı aç olmadığını sadece uyumak için destek beklediğini bilirsiniz.

✪ Uyku Alışkanlığı İçin Yöntemler

1. Gece uyuduğu odanın karanlık kalmasını sağlayın.
2. Geceleri bebeğinizin altını sık sık değiştirmeyin. Kontrol ederken yavaş hareketlerle yaklaşın.
3. Bebeği yatırırken kendinize yöntem belirleyin. İlk zamanlar için pış pış yapmak veya hışırtılı sesler açmak gibi.
4. Bebeğinize uykuyu anımsatmak için yatağında uyku arkadaşı olması faydalı olur. 
5. Bebek uyduğu sürece beslemek için uyandırmayın. Uyku düzeni de sağlıklı büyümesi için beslenmek kadar önemlidir.
6. Yatağına bıraktığınızda ağlamıyorsa kendi kendine uykuya dalması için ona zaman verin. 
7. Gün boyunca gece ve gündüz için bir düzen belirleyin. Programı takip ederek bebeğinizi yapması gerekenlere alıştırın. 
8. Bebeğin aç veya aşırı tok olması, gazının çıkarılmadan yatırılması, altının temiz tutulmaması uyuma güçlüğü yaratabilir. 

Kaynak: https://www.memorial.com.tr

Bu yazı www.listeyazilar.com sitesine aittir.
✔ Bu içeriği beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵